Objectius:
1. Introduir el concepte i la pràctica del ioga, coneixent així els seus beneficis a totes les etapes educatives.
2. Utilitzar el ioga com a eina per a aconseguir millorar l'autoconfiança i eliminar actituds posturals, afavorint l'evolució d'un esquema corporal adequat per a una correcta posició de l'esquena.
3. Adquirir el domini de la respiració i la combinació d'acció i relaxació, fent servir el silenci i la calma com a punt de partida.
4. Iniciar el desenvolupament d'estratègies de metacognició (autoconeixement, autoconsciència, autoimatge) que permetin a l'alumnat la seva autoregulació i desenvolupament personal.
5. Aconseguir una evolució conjunta en la millora de la concentració i l'atenció a l'aula.
6. Aplicar els beneficis directes del ioga pel desenvolupament d'habilitats emocionals, per la millora de la creativitat, per potenciar el rendiment escolar i la resolució de problemes.
Continguts:
• Bases del Ioga. Història i definició. Tipologia i beneficis.
• Pràctica i Aprenentatge de la tècnica. Els tipus de postures.
• Pranaiamas. Tècniques de respiració. Efectes i beneficis generals.
• Bhandas i Mudras. Aplicacions, tècniques i claus.
• La Relaxació. Definició i beneficis. Tipus i postures. Tècniques i relaxacions guiades.
• La Meditació. Beneficis. Tipus i pràctiques de meditació.
• La Ment. Entrenament mental. Visió del Ioga sobre la ment. Les tres ments.
• Docència. Com organitzar una classe.
• Tècniques d'observació, seguiment i motivació de l'alumne. La veu, el to, l'espai i accessoris.
• Alimentació aiurveda. Dietes.
• Anatomia Funcional. Sistemes.
• Anatomia del ioga. Els txakres.
